ในแง่ของการใช้แบบฝึกหัดการฝึก deadlift อย่างกว้างขวาง การสำรวจต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์ค่อนข้างยาก บทความสั้น ๆ ที่เขียนขึ้นโดยบางคนที่รวบรวมเนื้อหาอย่างไม่ตั้งใจนั้นถูกเผยแพร่อย่างกว้างขวางโดยผู้อื่นในฐานะความจริง แต่ที่จริงแล้ว การวิจัยตามข้อความจริงนั้นเข้มงวดและยากกว่ามาก ประวัติของ deadlift และรุ่นต่างๆ นั้นค่อนข้างยาว มนุษย์มีความสามารถโดยธรรมชาติในการยกของหนักขึ้นจากพื้นดิน อาจกล่าวได้ว่า deadlifts ปรากฏขึ้นพร้อมกับการเกิดขึ้นของมนุษย์
เมื่อพิจารณาจากบันทึกที่มีอยู่ อย่างน้อยก็ตั้งแต่ศตวรรษที่ 18 ความแตกต่างของ deadlift ในช่วงต้น: การยกน้ำหนักได้รับการเผยแพร่อย่างกว้างขวางในอังกฤษในฐานะวิธีการฝึกอบรม
กลางศตวรรษที่ 19 อุปกรณ์ออกกำลังกายที่เรียกว่า "ยกน้ำหนักเพื่อสุขภาพ" เคยเป็นที่นิยมในสหรัฐอเมริกา อุปกรณ์นี้มีราคาอยู่ที่ 100 ดอลลาร์สหรัฐ (ประมาณเทียบเท่ากับ 2500 ดอลลาร์สหรัฐในปัจจุบัน) ผู้ผลิตอ้างว่านี่คืออุปกรณ์ออกกำลังกายที่ทรงพลังที่สุดในโลก ไม่เพียงแต่ฟื้นฟูสุขภาพ แต่ยังสร้างรูปร่างเพื่อเพิ่มความน่าดึงดูดใจอีกด้วย จากภาพจะเห็นได้ว่าอุปกรณ์ชิ้นนี้ค่อนข้างคล้ายกับ Deadlift ของรถในการแข่งขันรายการ Strongman ในปัจจุบัน โดยพื้นฐานแล้วมันคือเดดลิฟต์เสริมแบบครึ่งทาง: ยกน้ำหนักจากส่วนสูงของน่องไปจนถึงส่วนสูงของเอว ความแตกต่างจากท่า deadlift ที่เราทำบ่อยตอนนี้คือ ผู้ฝึกต้องรับน้ำหนักที่ลำตัวทั้งสองข้างแทนที่จะอยู่ด้านหน้าลำตัว สิ่งนี้ทำให้โหมดแอ็กชันของมันเหมือนกับการนั่งยองๆ และการดึง ซึ่งคล้ายกับการยกน้ำหนักของ barbell แบบหกเหลี่ยมในปัจจุบัน แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะตรวจสอบว่าอุปกรณ์นี้ถูกประดิษฐ์ขึ้นอย่างไร บทความที่เขียนโดย Jan Todd ในปี 1993 เกี่ยวกับผู้บุกเบิกกีฬาด้านพลังงานของอเมริกา George Barker Windship ให้ข้อมูลบางอย่างแก่เรา:
George Barker Windship (1834-1876) เป็นแพทย์ชาวอเมริกัน ในบันทึกของแผนกการแพทย์ มีบันทึกว่ามีโรงยิมที่สร้างขึ้นโดยเขาข้างห้องผ่าตัดของ Windship และเขาจะบอกผู้ป่วยที่มาดูว่า: หากพวกเขาสามารถใช้เวลามากขึ้นในโรงยิมเร็วกว่านี้ พวกเขาจะไม่ทำ' ไม่ต้องการมันตอนนี้ มาหาหมอ. Windship ยังเป็นชายร่างกำยำอีกด้วย เขามักจะแสดงพลังของเขาในที่สาธารณะ แล้วตีในขณะที่เหล็กกำลังร้อน กล่าวสุนทรพจน์ต่อผู้ชมที่ตกตะลึงและอิจฉา ปลูกฝังแนวคิดว่าการฝึกความแข็งแกร่งสามารถส่งเสริมสุขภาพได้ Windship เชื่อว่ากล้ามเนื้อทั้งตัวควรมีความสมดุลและพัฒนาอย่างเต็มที่โดยไม่มีจุดอ่อน เขาชื่นชมระบบการฝึกระยะสั้นที่มีความเข้มข้นสูง ยืนยันว่าการฝึกครั้งเดียวไม่ควรเกินหนึ่งชั่วโมง และควรพักผ่อนอย่างเต็มที่และฟื้นฟูร่างกายก่อนการฝึกครั้งที่สอง เขาเชื่อว่านี่คือความลับของสุขภาพและอายุยืน
Windship เคยเห็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีพื้นฐานมาจากการออกแบบ Deadlift ในนิวยอร์ก โหลดสูงสุดคือ "เพียง" 420 ปอนด์ ซึ่งเบาเกินไปสำหรับเขา ในไม่ช้าเขาก็ออกแบบอุปกรณ์ออกกำลังกายชนิดหนึ่งด้วยตัวเขาเอง เขาฝังถังไม้ขนาดใหญ่ครึ่งหนึ่งที่เต็มไปด้วยทรายและหินบนพื้น สร้างแท่นเหนือถังไม้ขนาดใหญ่ และติดตั้งเชือกและมือจับบนถังไม้ขนาดใหญ่ ถังไม้ขนาดใหญ่ถูกยกขึ้น น้ำหนักสูงสุดที่เขายกขึ้นด้วยอุปกรณ์นี้ถึง 2,600 ปอนด์อย่างน่าอัศจรรย์! นี่เป็นข้อมูลที่ยอดเยี่ยมไม่ว่ายุคไหน
ในไม่ช้า ข่าวของ Windship และสิ่งประดิษฐ์ใหม่ก็แพร่กระจายไปราวกับไฟป่า ของเทียมผุดขึ้นเหมือนหน่อไม้หลังฝนตก ในช่วงทศวรรษที่ 1860 อุปกรณ์ที่คล้ายกันทุกชนิดได้เน่าเสีย สินค้าราคาถูก เช่น ออร์สัน เอส. ฟาวเลอร์ กูรูด้านสุขภาพชาวอเมริกัน ต้องการเพียงไม่กี่คนเท่านั้น ดอลลาร์สหรัฐนั้นใช้ได้ ในขณะที่ของแพงมีราคาสูงถึงหลายร้อยดอลลาร์ จากการสังเกตโฆษณาในช่วงเวลานี้ เราพบว่าอุปกรณ์ประเภทนี้มีเป้าหมายหลักที่ครอบครัวชาวอเมริกันชนชั้นกลางเป็นหลัก ครอบครัวและสำนักงานในอเมริกาจำนวนมากได้เพิ่มอุปกรณ์ที่คล้ายกัน และมีโรงยิมหลายแห่งพร้อมอุปกรณ์ที่คล้ายกันบนถนน สิ่งนี้เรียกว่า "สโมสรยกน้ำหนักเพื่อสุขภาพ" ในขณะนั้น น่าเสียดายที่เทรนด์นี้อยู่ได้ไม่นาน ในปีพ.ศ. 2419 WIndship ได้เสียชีวิตลงเมื่ออายุ 42 ปี นี่เป็นการระเบิดครั้งใหญ่สำหรับการฝึกความแข็งแกร่งของลัคนาและอุปกรณ์ยกน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ ผู้สนับสนุนทั้งหมดเสียชีวิตตั้งแต่ยังเด็ก ย่อมมีเหตุผลที่จะไม่เชื่อถือวิธีการฝึกอบรมนี้อีกต่อไป
อย่างไรก็ตาม สถานการณ์ไม่ได้มองโลกในแง่ร้ายนัก กลุ่มฝึกอบรม powerlifting ที่เกิดขึ้นในช่วงปลายศตวรรษที่ 19 ได้นำ deadlifts และรูปแบบต่างๆ มาใช้มากขึ้น ทวีปยุโรปยังเป็นเจ้าภาพการแข่งขันยกน้ำหนักเพื่อสุขภาพในปี พ.ศ. 2434 ซึ่งมีการใช้ deadlift รูปแบบต่างๆ ทศวรรษที่ 1890 ถือได้ว่าเป็นยุคแห่งความนิยมของรถยกของหนัก ตัวอย่างเช่น ลิฟต์ยกน้ำหนัก 661 ปอนด์ที่บันทึกในปี 1895 เป็นหนึ่งในบันทึกช่วงแรกๆ ของลิฟต์ยกน้ำหนักหนัก พระเจ้าผู้ยิ่งใหญ่ที่ประสบความสำเร็จนี้มีชื่อว่า Julius Cochard ชาวฝรั่งเศสผู้สูง 5 ฟุต 10 นิ้วและหนักประมาณ 200 ปอนด์เป็นนักมวยปล้ำที่ยอดเยี่ยมในยุคนั้นด้วยทั้งความแข็งแกร่งและทักษะ
นอกจากพระเจ้าผู้ยิ่งใหญ่นี้แล้ว ผู้ฝึกความแข็งแกร่งหลายคนในช่วงปี พ.ศ. 2433-2453 ได้พยายามสร้างความก้าวหน้าใน deadlifts ในหมู่พวกเขา ความแข็งแกร่งของ Hackenschmidt นั้นยอดเยี่ยมมาก เขาสามารถดึงน้ำหนักได้มากกว่า 600 ปอนด์ด้วยมือเดียว และ Dandurand นักยกน้ำหนักชาวแคนาดาที่โด่งดังน้อยกว่าและ Moerke ผู้แข็งแกร่งชาวเยอรมันก็ใช้ตุ้มน้ำหนักจำนวนมากเช่นกัน แม้ว่าจะมีผู้บุกเบิกกีฬาพละกำลังระดับสูงจำนวนมาก แต่คนรุ่นหลัง ๆ ดูเหมือนจะให้ความสนใจกับผู้เชี่ยวชาญคนอื่นมากขึ้น: Hermann Goener เมื่อทบทวนประวัติของ deadlifts
Hermann Goener ปรากฏตัวขึ้นในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 แต่จุดสูงสุดอยู่ที่ช่วงทศวรรษที่ 1920 และ 1930 ซึ่งในระหว่างนั้นเขาได้สร้างสถิติโลกสำหรับการฝึกความแข็งแกร่ง รวมทั้ง kettlebells และ deadlifts:
Ø ตุลาคม 1920, ไลพ์ซิก, ยกน้ำหนักได้ 360 กก. ด้วยมือทั้งสองข้าง
Ø deadlift มือเดียว 330 กก.
Ø ในเดือนเมษายน พ.ศ. 2463 ฉก 125 กก. กวาดล้าง 160 กก.
Ø เมื่อวันที่ 18 สิงหาคม พ.ศ. 2476 ลิฟต์ยกได้เสร็จสิ้นโดยใช้บาร์เบลล์แบบพิเศษ (ชายที่เป็นผู้ใหญ่สองคนนั่งที่ปลายแต่ละด้าน รวมเป็นชายที่เป็นผู้ใหญ่ 4 คน น้ำหนัก 376.5 กก.)
ความสำเร็จเหล่านี้น่าทึ่งอยู่แล้ว และในสายตาของฉัน สิ่งที่น่าตะลึงที่สุดเกี่ยวกับเขาคือการที่เขาทำท่า Deadlift สำเร็จด้วยน้ำหนักเพียง 596 ปอนด์ด้วยสี่นิ้ว (เพียงสองมือในแต่ละมือ) แรงยึดเกาะแบบนี้พบได้ทั่วไปแม้ในความฝัน นึกภาพไม่ออก! Goener ได้ส่งเสริมความนิยมของ deadlifts ทั่วโลก คนรุ่นหลังจำนวนมากเรียกเขาว่าบิดาแห่ง deadlifts แม้ว่าข้อโต้แย้งนี้เปิดกว้างสำหรับคำถาม แต่เขามีส่วนสนับสนุนการส่งเสริม deadlifts หลังจากทศวรรษที่ 1930 ท่า Deadlift ได้กลายเป็นส่วนสำคัญของการฝึกความแข็งแกร่ง ตัวอย่างเช่น John Grimek ซึ่งเป็นดาวเด่นของทีมยกน้ำหนักในนิวยอร์กในช่วงทศวรรษที่ 1930 เป็นแฟนตัวยงของ deadlifts แม้แต่คนที่ไม่ต้องการยกของหนัก เช่น สตีฟ รีฟส์ ก็ยังใช้ deadlifts เป็นวิธีหลักในการเพิ่มกล้ามเนื้อ
เนื่องจากมีผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่ทำการฝึก Deadlift ประสิทธิภาพของ Deadlift ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน แม้ว่าจะยังห่างไกลจากความนิยมของ powerlifting มานานหลายทศวรรษ แต่ผู้คนต่างกระตือรือร้นที่จะยกของหนักมากขึ้นเรื่อยๆ ตัวอย่างเช่น John Terry ยกน้ำหนัก 600 ปอนด์ด้วยน้ำหนัก 132 ปอนด์! ประมาณสิบปีหลังจากนี้ Bob Peoples ยกน้ำหนักได้ 720 ปอนด์ด้วยน้ำหนัก 180 ปอนด์
Deadlift กลายเป็นวิธีฝึกความแข็งแรงตามปกติ และผู้คนต่างสงสัยว่าขีดจำกัดของ Deadlift อยู่ที่ใด ดังนั้น การแข่งขันอาวุธ Deadlift ที่คล้ายคลึงกับการแข่งขันอาวุธระหว่างสหรัฐฯ-โซเวียตในสงครามเย็นจึงเริ่มต้นขึ้น: ในปี 1961 นักยกน้ำหนักชาวแคนาดา Ben Coats ยกน้ำหนักได้ 750 ปอนด์เป็นครั้งแรก โดยมีน้ำหนัก 270 ปอนด์; ในปี 1969 American Don Cundy ยกน้ำหนักได้ 270 ปอนด์ 801 ปอนด์ ผู้คนเห็นความหวังที่จะท้าทาย 1,000 ปอนด์; ในปี 1970 และ 1980 Vince Anello เสร็จสิ้นการยกน้ำหนัก 800 ปอนด์ด้วยน้ำหนักน้อยกว่า 200 ปอนด์ ในเวลานี้ powerlifting ได้กลายเป็นกีฬาที่ได้รับการยอมรับและดึงดูดนักกีฬาชายและหญิงจำนวนมาก เข้าร่วม; นักกีฬาหญิง แจน ทอดด์ ยกน้ำหนัก 400 ปอนด์ในปี 1970 พิสูจน์ให้เห็นว่าผู้หญิงสามารถประสบความสำเร็จในการฝึกความแข็งแกร่งได้เช่นกัน
ตลอดช่วงทศวรรษ 1970 เป็นยุคของนักแสดงร่วม และผู้เล่นที่มีน้ำหนักน้อยเริ่มยกน้ำหนักที่หนักขึ้นเรื่อยๆ ตัวอย่างเช่น ในปี 1974 Mike Cross ยกน้ำหนักได้ 549 ปอนด์ ด้วยน้ำหนัก 123 ปอนด์ และในปีเดียวกันนั้น John Kuc ก็แข็งขึ้นด้วย 242 ปอนด์ ดึง 849 ปอนด์ เกือบในเวลาเดียวกัน ยาสเตียรอยด์เริ่มแพร่กระจายทีละน้อย บางคนได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าด้วยการให้พรยา แต่เป้าหมายของ Deadlift 1,000 ปอนด์ดูเหมือนจะอยู่ไกล ในช่วงต้นทศวรรษ 1980 ผู้คนสามารถเล่นสควอชได้ถึง 1,000 ปอนด์ แต่ท่า Deadlift สูงสุดในช่วงเวลาเดียวกันคือ 904 ปอนด์ของ Dan Wohleber ในปี 1982 ไม่มีใครทำลายสถิตินี้ได้เป็นเวลาเกือบสิบปี จนกระทั่งปี 1991 ที่ Ed Coan ยกน้ำหนัก 901 ปอนด์ แม้ว่าจะอยู่ใกล้แค่เอื้อมและไม่ทำลายสถิตินี้ แต่ Coan มีน้ำหนักเพียง 220 ปอนด์ เมื่อเทียบกับ Wohleber's น้ำหนักถึง 297 ปอนด์ แต่การยกน้ำหนัก 1,000 ปอนด์นั้นอยู่ไกลมากจนวิทยาศาสตร์เริ่มสรุปว่าการยกน้ำหนัก 1,000 ปอนด์นั้นเป็นไปไม่ได้สำหรับมนุษย์
จนกระทั่งปี 2007 แอนดี้ โบลตันในตำนานสามารถดึงน้ำหนักได้ถึง 1,003 ปอนด์ หลังจากผ่านไป 100 ปี ลิฟต์ยกของมนุษย์ก็ทะลุ 1,000 ปอนด์ได้ในที่สุด แต่นี่ไม่ใช่จุดจบ ไม่กี่ปีต่อมา แอนดี้ โบลตัน ทำลายสถิติของตัวเองด้วยน้ำหนัก 1,008 ปอนด์ สถิติโลกปัจจุบันอยู่ที่ 501 กก./1103 ปอนด์ สร้างขึ้นโดย “Magic Mountain” ทุกวันนี้ แม้ว่าเราจะยังไม่สามารถยืนยันได้ว่าใครเป็นผู้คิดค้นลิฟต์เดดลิฟต์ แต่ก็ไม่สำคัญอีกต่อไปแล้ว สิ่งสำคัญคือในกระบวนการที่ยากลำบากนี้ ผู้คนยังคงสำรวจและปรับปรุงขีดจำกัดของตนต่อไป และในขณะเดียวกันก็สร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนจำนวนมากขึ้นมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬา
เวลาโพสต์: 24 ก.ค.-2564