วิธีออกกำลังกายด้วย kettlebells？

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์ต่อผู้อ่าน
ดัมเบลล์แบบปรับได้เป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน แต่สำหรับ Paitu kettlebell แบบปรับได้นั้นดียิ่งขึ้นไปอีก อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่ไม่ถูก ดังนั้นหากคุณกำลังมองหา คุณจะต้องแน่ใจว่าคุณได้ลงทุนอย่างดีที่สุดสำหรับการตั้งค่าของคุณ
การตรวจสอบอย่างรวดเร็ว: กาเบลล์เบลล์เป็นตุ้มน้ำหนักทรงกลมพร้อมที่จับที่ด้านบน คุณสามารถใช้มันเหมือนดัมเบลล์ แต่ที่จับหมายความว่าคุณสามารถจับมันได้หลายวิธี
นี่หมายถึงช่วงการเคลื่อนไหวที่กว้างขึ้นและความสามารถในการทำการเคลื่อนไหวที่ระเบิดได้ เช่น การชิงช้า การฉก และการกด
kettlebell มาตรฐานสามารถมีได้ตั้งแต่ 10 แบบขึ้นไป ซึ่งเหมาะสำหรับโรงยิมเชิงพาณิชย์ แต่ใช้พื้นที่มาก (และเงินสด)
รุ่นที่ปรับได้ช่วยให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ตามต้องการในกาเบลล์เบลล์เครื่องเดียว เหมาะสำหรับจัดเก็บในพื้นที่ขนาดเล็ก เช่น โฮมยิม มุมห้องนั่งเล่น หรือใต้เตียง
ดี? หากคุณยังใหม่กับการใช้ kettlebells การใช้เส้นทางที่ปรับได้หมายความว่าเมื่อเวลาผ่านไป k-bell ของคุณจะเติบโตพร้อมกับอาการบวมของคุณ อเนกประสงค์ ที่รัก!
แล้วอันไหนที่เหมาะกับคุณ? เราได้รวบรวม 8 ตัวเลือกที่เหมาะกับผู้ออกกำลังกายทุกประเภท
โมเดลคุณภาพสูงนี้ถือเป็นมาตรฐานระดับทองของหลายๆ คน ผู้ใช้ชอบที่จับตามหลักสรีรศาสตร์ เพียงหมุนแป้นหมุนเพื่อปรับน้ำหนักถ่วง เป็นโบนัสหลังจากซื้อ kettlebell คุณสามารถเข้าถึงวิดีโอการออกกำลังกาย 24 รายการที่โค้ชแนะนำ ดังนั้นคุณสามารถเรียนรู้ทักษะหรือได้รับโอกาสในการเปลี่ยนสถานะที่เป็นอยู่
kettlebell นี้ให้น้ำหนักมากกว่า kettlebell ส่วนใหญ่ ทำให้คุณค้นหาความแข็งแกร่งที่สมบูรณ์แบบได้ง่ายขึ้นและค่อยๆ ปรับเมื่อคุณกลายเป็นเครื่องสร้างกล้ามเนื้อ มีน้ำหนักเริ่มต้น 10 ปอนด์ ซึ่งมีประโยชน์มากแม้สำหรับผู้ออกกำลังกายใหม่ คุณยังสามารถเพิ่มหนึ่งในห้าโปรแกรมการฝึกอบรมเสมือนจริง (รวมถึงพื้นฐานของ kettlebell) เมื่อซื้อเพื่อดูคำแนะนำเพิ่มเติม
พื้นที่ขนาดเล็ก? นี่คือ kettlebell ขนาดเล็กแต่ทรงพลังซึ่งใช้พื้นที่น้อยที่สุด แต่มันก็ยังใช้งานได้จริงมาก หมุดเลือกเหล็กพร้อมตัวล็อคแม่เหล็กสามารถปรับน้ำหนักได้ง่าย ที่จับตามหลักสรีรศาสตร์ให้ความรู้สึกดีเมื่ออยู่ในมือ
หากคุณสนใจวิดพื้นและไม้กระดาน คุณจะชอบรุ่นนี้ มีฐานแบนกว้างและเบาะสี่เหลี่ยมที่ช่วยให้ยึดกับพื้นได้อย่างแน่นหนา คุณจึงไม่ต้องรับมือกับการกลิ้งที่น่ารำคาญ/อันตราย ไม่เลว: ที่จับเหล็กหล่อแบบกว้างช่วยให้คุณถือได้ด้วยมือเดียวหรือสองมือ แม้ว่ามือของคุณจะเหงื่อออกมากก็ตาม
ราคาถูกมากหากไม่มี kettlebell ที่ปรับได้ แต่อันนี้เป็นของประเภทที่ราคาไม่แพงมาก ช่วงน้ำหนักของมันยังเบากว่าส่วนใหญ่ หากคุณต้องการเพิ่มความแข็งแกร่งและต้องการลองเคตเทิลเบลล์ที่บ้าน ก็เป็นทางเลือกที่ดี
เฮ้ ลูกผสมของ kettlebells และตัวติดตามฟิตเนส! ตัวเลือกนี้มีการติดตามประสิทธิภาพของ AI ที่ซิงโครไนซ์กับโทรศัพท์ของคุณ และอัลกอริธึมสำหรับคำนวณคะแนน FitnessIQ และตัวชี้วัดอื่นๆ (เช่น ค่าสูงสุดและกำลังเฉลี่ย อัตราการเต้นของหัวใจ ฯลฯ) นอกจากนี้ ระบบการซ้อนกระสุนยังทำให้คุณสามารถเปลี่ยนน้ำหนักของ kettlebell ได้ภายในไม่กี่วินาที
Kettlebell เป็นเหมือนแหล่งน้ำ: นี่คือสิ่งที่บางคนกำลังมองหา แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน หากคุณเคยอยู่ในแคมป์ก่อนหน้านี้ คุณจะรู้สึกซาบซึ้งที่คุณสามารถใช้น้ำน้อยหรือมากเท่าที่เป็นไปได้ (ดูเหมือนทิงกี้วิงกี้มากกว่ากาเบลล์เบลล์) เพื่อเพิ่มน้ำหนักและทำให้หัวใจของคุณเต้น (สำหรับบางคน) พูด) อย่างไรก็ตาม จะเพิ่มเป็น 13 ปอนด์เท่านั้น ).
มีดัมเบลล์อยู่แล้วหรือไปเที่ยวที่ที่คุณรู้ว่ามีดัมเบลล์ แต่ไม่มีเคทเทิลเบลล์? ที่จับน้ำหนักเบานี้สามารถติดเข้ากับตุ้มน้ำหนักฟรีแบบเดิมๆ ได้ ให้ความรู้สึกและฟังก์ชันของกาเบลล์เบลล์ (หรืออย่างน้อยก็ใกล้เคียงที่สุด)
เปลือกพลาสติกมีแผ่นโฟมขึ้นรูปเพื่อให้จับกระชับมือและปรับรูปร่างรอบดัมเบลล์ต่างๆ รวมทั้งฮาร์ดแวร์สแตนเลสเพื่อความทนทานในระยะยาว
วางดัมเบลล์ลง การฝึก kettlebell แบบเต็มตัวนี้มี 22 แบบฝึกหัดเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อและสร้างความแข็งแกร่ง
หากคุณต้องการจัดกาเบลล์เบลล์ในโรงยิมที่บ้านของคุณให้ดีที่สุดสำหรับการปรับสภาพร่างกาย รายการที่ได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญนี้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ ที่นี่มี...
เมื่อพูดถึงการสร้างความแข็งแกร่ง ความอดทน และความแข็งแกร่ง มีกีฬาที่สามารถครองทุกอย่างได้ เรียนรู้วิธีใช้...เพื่อยกระดับการออกกำลังกายของคุณไปอีกระดับ
โปรแกรมออกกำลังกายเคตเทิลเบลล์แบบรวดเร็วนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและนักกีฬาขั้นสูง ในสามกลุ่มใหญ่ คุณจะกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมด