สมองควบคุมพลัง？

การหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงมีผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายของเรา และบางครั้งผลกระทบเหล่านี้อาจถึงแก่ชีวิตได้ น้ำหนักสูงสุดมีพลังทำลายล้าง ซึ่งจะกระตุ้นสัญญาณไฟฟ้าที่แรงและทำให้กล้ามเนื้อหดตัวอย่างรุนแรง และการหดตัวของกล้ามเนื้อขั้นสุดท้ายอาจนำไปสู่การเคลื่อนตัวของข้อต่อ กระดูกหัก และอันตรายอื่นๆ

ผู้เชี่ยวชาญด้านการยศาสตร์และวิทยาศาสตร์การกีฬา Vladimir Zachoischi กล่าวว่าคนธรรมดาสามารถใช้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้เพียง 65% และนักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีสามารถเพิ่มจำนวนนี้เป็น 80% เท่านั้น

Pavel Tsarin ผู้เชี่ยวชาญของ Kettlebell ยังชี้ให้เห็นว่ากล้ามเนื้อของคุณสามารถยกรถได้อย่างแน่นอน นี่อาจเป็นการพูดเกินจริง แต่ก็ไม่ยากที่จะเห็นว่าระบบกล้ามเนื้อของเราแต่ละระบบมีศักยภาพที่น่าทึ่ง เป็นเพียงว่าระบบประสาทผนึกพลังอันยิ่งใหญ่เหล่านี้เพื่อปกป้องเรา

ตามทฤษฎีที่ "นำโดยสมอง" กุญแจสำคัญในการพัฒนาศักยภาพของพลังงานคือการลด "ระดับอันตราย" ของพลังงานที่ส่งออกไปยังระบบประสาท เพื่อให้ระบบประสาท "เปิดไฟสีเขียว" เพื่อให้ได้กำลังสูงสุด มีข้อโต้แย้งเพียงพอเบื้องหลังสิ่งนี้

อย่างแรกเลย ความเจ็บปวดจะลดการทำงานของกล้ามเนื้อ และการฉีดยาชาเข้าไปในข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรง ได้ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าความเจ็บปวดมีข้อจำกัดอย่างมากในการส่งออกพลังงานของกล้ามเนื้อ

ประการที่สอง การปรับปรุงความคล่องตัวของข้อต่อมักจะเพิ่มความแข็งแรงอย่างมาก เนื่องจากการเสริมสร้างความยืดหยุ่นสามารถเพิ่มเกณฑ์ความเจ็บปวดและปรับปรุงการประสานงานและการควบคุมข้อต่อได้ชั่วคราว

ความเสถียรของข้อต่อที่ได้รับการปรับปรุงจะทำให้มีความปลอดภัยสูงขึ้น ดังนั้นกำลังส่งจะเพิ่มขึ้นด้วย หากคุณมีประสบการณ์การฝึกมาสักระยะ คุณจะพบว่าในการฝึกซ้อมที่คล้ายคลึงกัน ยิ่งมีความเสถียรและความสามารถในการควบคุมมากเท่าใด น้ำหนักคุณก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น เช่น การสวมเข็มขัดเวลานั่งยองๆ การใช้อุปกรณ์คงที่แทนการยกน้ำหนัก เป็นต้น สามารถส่งสัญญาณที่ปลอดภัยไปยังสมองเพื่อให้ใช้กำลังของกล้ามเนื้อมากขึ้น

เป็นที่น่าสังเกตว่าสิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าคนที่อ่อนแอสามารถ "ได้รับพลังมหาศาล" ได้ในทันทีโดยใช้เทคนิคที่อธิบายไว้ข้างต้น แม้ว่าจะมีข่าวลือพื้นบ้านมากมาย แต่ในการวิจัยของฉัน ฉันยังไม่พบหลักฐานที่เชื่อถือได้ เช่น “แม่ยกรถด้วยมือเปล่าเพื่อปกป้องลูก ๆ ของเธอในยามวิกฤต”

การอภิปรายข้างต้นชี้แจงเพียงมุมมองเดียวเท่านั้น: เราสามารถถือว่า "บทบาทนำ" ของระบบประสาทเป็นความสามารถโดยธรรมชาติของมนุษย์ในการปกป้องตนเอง การปรับปรุงการเคลื่อนไหวทางเทคนิคอย่างต่อเนื่อง การสร้างการควบคุม การเพิ่มความมั่นคง และการลดความเสี่ยงของการออกกำลังในระหว่างกระบวนการฝึกคือสิ่งสำคัญอันดับต้นๆ ของการฝึกความแข็งแกร่ง