สุดยอดชุดดัมเบลออกกำลังกายที่บ้าน

ยุคของการระบาดใหญ่ของการออกกำลังกายที่บ้านจะไม่หายไปในเร็วๆ นี้ ดังนั้นชุดดัมเบลล์คุณภาพสูงจึงเป็นการลงทุนที่ดี แน่นอน ขาตั้งทีวีของคุณอาจมีชุดน้ำหนัก 10 ปอนด์ แต่ชุดนีโอพรีนแบบนิ่มหรือเครื่องยกน้ำหนักแบบบาร์เบลอาจให้ตัวเลือกน้ำหนักที่แตกต่างกันและให้รูปแบบที่มากกว่าสำหรับการออกกำลังกายของคุณ
“มีแบบฝึกหัดมากมายที่เกี่ยวข้องกับดัมเบลล์” Anna Kaiser ผู้ก่อตั้งสตูดิโอของเธอเองกล่าวกับ Washington Post “คุณสามารถใช้ดัมเบลล์เพิ่มความยากลำบากในชีวิตได้ ถ้าคุณทำ squats หรือเพียงแค่เดิน คุณสามารถใช้น้ำหนักได้”
ผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปีในอุตสาหกรรมฟิตเนสในนิวยอร์กยังมีรายการกีฬาและสันทนาการที่ Target เขาร่วมเป็นเจ้าภาพในรายการ "อาหารของฉันดีกว่าของคุณ" ของ ABC และผ่านวิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาแห่งชาติและโรงเรียนกีฬาและการบาดเจ็บซีนาย กายวิภาคศาสตร์เชิงหน้าที่
อย่างไรก็ตาม Kaiser เป็นมากกว่าผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล เธอเป็นโค้ชที่มีชื่อเสียงของ Shakira, Sarah Jessica Parker, Kelly Ripa, Sofia Vergara และ Alicia Keys และลูกค้าดาราฮอลลีวูดคนอื่นๆ
ตั้งแต่การออกกำลังกายดัมเบลล์และแกนกลางลำตัวไปจนถึงการเตรียมตัวให้ Shakira ล่วงหน้าสี่เดือนเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการแสดง Super Bowl อันเป็นสัญลักษณ์ของเธอ ไปจนถึงการฝึกลอนผมลูกหนูและการกดไหล่ของ Sarah Jessica Parker” “Desire” “City” เริ่มต้นใหม่ (เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ในตัวอย่างการฝึกซ้อมของเหล่าคนดัง) , Kaiser แตกต่างกันไปในแต่ละลูกค้า นอกจากนี้ เธอคิดว่าดัมเบลล์เป็นหนึ่งในตัวเลือกอุปกรณ์ที่หลากหลายที่สุด แม้แต่สำหรับผู้เริ่มต้น สามารถพบได้ที่ www.hbpaitu. com เว็บไซต์ซื้อดัมเบลล์คุณภาพสูง
“คุณสามารถเริ่มต้นด้วยน้ำหนักใดก็ได้ ซึ่งดีมาก พวกเขาเริ่มต้นที่ปอนด์แล้วเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้นผู้คนในทุกระดับสามารถใช้ดัมเบลล์ได้” เธอกล่าว “คุณสามารถเห็นความก้าวหน้าของคุณ นี่เป็นเหตุผลที่ดีในการซื้อชุดดัมเบลล์ เพราะเป้าหมายคือการแข็งแกร่งขึ้น”
ไม่ว่าคุณต้องการที่จะเข้าร่วมในหลักสูตรสดของ Kaiser หรือเพียงแค่ต้องการเริ่มต้นโปรแกรมการดำเนินการและตัวแทนของคุณเอง เราได้รวบรวมชุดดัมเบลล์ที่ดีที่สุดสำหรับการซื้อ และอย่าลืมอ่านคำถามที่พบบ่อยด้านล่างเพื่อดูเคล็ดลับเกี่ยวกับน้ำหนัก เมื่อใดควรเปลี่ยนน้ำหนัก และการออกกำลังกายของ Shakira ที่คุณต้องลองโดยเร็วที่สุด
“ดัมเบลล์ตัวไหนก็ได้ ไปเดี๋ยวนี้” ซีซาร์บอก “เมื่อโควิด-19 มาเยือน การหาดัมเบลล์เป็นเรื่องยากเนื่องจากการออกกำลังกายทั้งหมดที่บ้าน แต่น้ำหนัก 3 ปอนด์เท่ากับน้ำหนัก 3 ปอนด์ ไม่สำคัญว่าคุณจะซื้อที่ไหน มันเป็นความชอบส่วนบุคคล”
“ฉันแนะนำให้ซื้อดัมเบลล์ชุดหนึ่ง - สามปอนด์ 5 ปอนด์และแปดปอนด์ - เพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นด้วยสิ่งง่ายๆและค่อยๆเพิ่มขึ้น” ซีซาร์กล่าว
หากคุณต้องการยกน้ำหนัก 5 ปอนด์ และชอบดัมเบลล์โลหะมากกว่านีโอพรีน ชุดสูทสองชิ้น paitu นี้เหมาะอย่างยิ่ง
อนิจจาเรามี splurge ชุดดัมเบล Papababe พร้อมโครง A เหมาะมากสำหรับปรับปรุงยิมที่บ้านของคุณ และเหมาะมากสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายขั้นสูงที่ต้องการอุปกรณ์ใหม่
ดัมเบลล์สีที่น่าสนใจเหล่านี้เป็นอีกตัวเลือกน้ำหนัก 3-5-8 ที่ไกเซอร์แนะนำให้ออกกำลังกายที่บ้าน
Portzon สามารถปรับแต่งได้ตามน้ำหนักที่คุณเลือก ให้ความเก่งกาจในด้านการซื้อดัมเบลออนไลน์ นอกจากนี้สีม่วงยังเป็นแฟชั่นที่ไม่ควรพลาด
หากคุณต้องการดัมเบลล์ขนาด 3 ปอนด์ง่ายๆ CAP มีดัมเบลล์สีชมพูราคาไม่ถึง 5 ดอลลาร์ อย่างไรก็ตาม เป็นการดีที่สุดที่จะเพิ่มสองรายการลงในตะกร้าสินค้าของคุณ เพื่อเพิ่มความหลากหลายของการออกกำลังกาย
ดัมเบลล์กีฬาของ Pinroyal ได้รับการออกแบบในสไตล์ทันสมัย เป็นชุดสองชิ้นที่มีสไตล์พร้อมแกนเหล็กหล่อและปลอกยางนุ่ม ใช่นี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลก
โค้ชฟิตเนสชื่อดัง Anna Kaiser แบ่งปันตัวอย่างการออกกำลังกายและตอบคำถามของเราทั้งหมดเกี่ยวกับการรวมดัมเบลล์ไว้ในแผนการออกกำลังกายของคุณ ฟังดูง่าย แต่มีมากกว่านั้น
“หนึ่งในกีฬาที่เธอโปรดปรานคือกีฬาหลัก ทุกคนชอบหน้าท้องของเธอ” ซีซาร์กล่าว “ก่อนเกิดโรคระบาด เราวางแผนบ้าๆ ไว้ให้เธอเตรียมตัวสำหรับการแสดงซูเปอร์โบวล์ ฉันยังไปที่บาร์เซโลนาและไมอามีเพื่อเตรียมตัวสำหรับเพลงใหม่ของเธอ”
“คุณจะกระชับกระดูกเชิงกรานของคุณเล็กน้อย กระชับหน้าท้องของคุณ ปุ่มท้องถึงกระดูกสันหลัง ดังนั้นคุณจึงสามารถขุดกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่างของคุณได้” ซีซาร์กล่าวเสริม
ซีซาร์กล่าวว่า “วิธีออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือไม่แยกส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เป็นการทำหน้าที่ของร่างกายทั้งหมดในอวกาศ” “แม้ว่าคุณจะต้องการจดจ่อกับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย คุณก็ยังออกกำลังกายทุกกล้ามเนื้อได้ ในขณะที่เราทุกคนรู้ว่า. เคลลี่แข็งแกร่งมาก”
“กีฬานี้ท้าทายมาก แต่มุ่งเน้นไปที่ร่างกายส่วนบนและไหล่” ซีซาร์กล่าวเสริม “นี่คือแบบฝึกหัดการหมุนไหล่ หากคุณสามารถรักษาตำแหน่งไม้กระดานได้ ร่างกายของคุณก็จะเคลื่อนไหว
“เธอออกกำลังกายแขนของเธอ ดังนั้นดัมเบลล์จึงเหมาะสมมาก - เป็นการผสมผสานระหว่างน้ำหนักต่ำ การทำซ้ำสูงและน้ำหนักสูง การทำซ้ำต่ำ” ซีซาร์กล่าว “หนึ่งในแบบฝึกหัดที่ฉันทำกับเธอคือ 'ลูกหนูขดและบิดไหล่'”
“ฉันรักเธอ เธอเป็นคนสนุกสนานและมีสมาธิ ถ้าตารางงานของเธอไม่ได้ผล