คุณพร้อมสำหรับความท้าทาย 31 วันแล้วหรือยัง? หลายคนเชื่อว่าเหตุผลหลักในการรวมการฝึกความแข็งแรงเข้ากับการฝึกทุกวันคือการมีสุขภาพที่ดี แม้ว่าการฝึกความแข็งแรงจะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น แต่ก็ไม่ได้มีประโยชน์เพียงอย่างเดียว สเตร...
อ่านเพิ่มเติม